🤧 알레르기 없이 보내는 봄, 진짜 가능한 이야기?
코 막히고 눈 가렵고... 봄은 왜 이렇게 예쁜데 고통스러울까요ㅠㅠ
알레르기 때문에 환절기만 되면 집콕 모드 ON되는 사람들, 저만 있는 거 아니쥬?
이번 봄엔 진짜 맘 놓고 창문 활짝 열어보고 싶은 분들께, 저만의 노하우와 준비 꿀팁 대방출하겠슴미다! 💨
봄, 참 예쁘죠.
거리마다 벚꽃이 흐드러지고, 햇살은 따뜻하고…
근데 코는 벌써부터 훌쩍이고
눈은 따갑고, 목은 따끔하고 😢
봄바람이 설레는 대신,
알레르기 공습이 몰려오면
꽃놀이는 커녕… 마스크 속에서 눈물만 주륵주륵..
아마도 "왜 나만 이래ㅠㅠ" 하는 분들 많을 텐데요,
이 글 하나면, 이번 봄엔 '알레르기 없는 하루' 꿈만은 아니라는 거!
이건 실화임다ㅎㅎ
코찔찔이 모드에서 벗어나
진짜 상쾌한 봄날 즐기기!
이제부터 그 방법, 찐하게 나눠볼게요!
1. 공기청정기 하나면 봄이 달라짐!
진짜루요, 봄철엔 공기청정기 없이는 못 살아유ㅠㅠ
집에만 들어오면 코가 좀 나아지는 거, 그거 착각 아니거든요.
미세먼지랑 꽃가루가 실내로도 쏙쏙 들어오니까
무조건 공기청정기 돌려줘야 합니당. 필터도 꼭 교체해주시구요~
저는 작은 방에 딱 맞는 미니 공기청정기도 하나 더 놨어요ㅋㅋ
자다가 숨막혀 깨는 일 없어졌슴다…
2. 창문 여는 타이밍, 이것만 잘 보면 됨!
봄 되면 환기하고 싶잖아요ㅠㅠ 근데 무턱대고 열었다간 콧물 폭탄...
팁은 이겁니다. 비 온 다음 날 or 새벽 시간대
이때는 공기 중 꽃가루 농도가 낮아서 상대적으로 안전하쥬!
저도 날씨앱에서 미세먼지랑 꽃가루 농도 체크하고 여닫는데요,
이거 한 가지만 해도 실내 공기질이 완전 달라짐요!
아침 일찍 열고 10분만 환기하는 습관, 진짜 도움됨💡
3. 마스크 착용은 사계절템임다ㅋㅋ
봄엔 마스크 쓰는 게 선택이 아니고, 거의 생존템이라 봐야쥬.
KF80 이상은 무조건 착용하구요~
전 특히 꽃놀이 갈 때는 필터까지 장착된 마스크 끼고 다녀요.
안 그러면 집 와서 눈 간질간질… 코는 폭주기관차처럼 훌쩍…
숨쉬기 불편하다고 그냥 마스크 벗었다가 다음날 지옥 봤슴다ㅠㅠ
진짜로, 마스크 하나 잘 쓰면 반은 먹고 들어감요! 😷
4. 침구류는 매일 털고, 주 1회 뜨거운 물 세탁!
이건 진짜 실천하면 효과 체감 확 옵니다!
봄철 알레르기 원인 중 하나가 바로 집먼지진드기거든요.
얘네는 따뜻하고 습한 이불에서 파티 중임 ㅋㅋ
저는 이불, 베개, 담요 다 뜨거운 물에 삶듯 세탁하고 있어요.
햇빛 좋은 날엔 무조건 털고 말리고!
이불에서 코 간질간질한 느낌 사라졌을 때 그 뽀송함... 아시죠? 🌞
5. 외출 후 세안, 샤워, 옷 갈아입기까지 풀세트 해야 끝!
꽃가루가 머리카락, 옷, 심지어 속눈썹에도 붙는 거 아셨쥬?
밖에 나갔다 오면 꼭 머리부터 발끝까지 털어줘야 해요.
특히 세안 안 하고 누우면 얼굴에 꽃가루 문대는 거랑 다름없슴다ㅠ
전 외출 후 샤워는 거의 기본이고,
머리 안 감을 땐 두피 티슈라도 써줘요~
이거 진짜루, 하루 증상 확 줄어드는 꿀팁임다!
6. 알레르기 약, 무조건 '미리' 먹는 게 포인트!
이거 모르는 분들 많더라구요!
알레르기 약은 증상 생기고 나서 먹는 거보다,
하루 전에 미리 먹는 게 훨씬 효과 좋쥬~
저도 병원 가서 이거 듣고, 아예 봄 되기 전부터 복용 시작했어요.
약마다 졸림 정도도 다르고 성분도 다르니,
의사랑 상담해서 나한테 맞는 약 찾는 거 완전 중요함다!
그리고 약 먹는다고 다 끝난 거 아님요~ 생활습관도 같이 가야함!
봄철 알레르기엔 어떤 음식이 도움이 될까용?
음식으로도 살짝 도움받을 수 있다구요~
특히 양파, 마늘, 생강 같은 항염 작용 강한 애들이 효과 좋댔슴다!
저는 요즘 미역국에 마늘 듬뿍 넣고 먹고 있어요ㅋㅋ
또 유산균도 장 건강에 좋아서 면역력에 간접적으로 도움됨요~
막 드라마틱한 효과까진 아니더라도, 꾸준히 챙기면 쬐끔은 나아지는 느낌?
알레르기 테스트는 어디서 받을 수 있나요?
대부분의 내과, 이비인후과, 알레르기 전문 병원에서 간단하게 가능해요!
팔이나 등에 알레르기 유발 물질 살짝 발라서 반응 보는 방식인데
한 30분 안에 결과도 나옵니다~
저는 어릴 땐 괜찮았는데, 성인되고 난 뒤에 갑자기 생겨서 검사해봤거든요ㅠ
진짜 내가 뭘 조심해야 하는지 알면 대처도 쉬워짐요!
실내 공기 관리, 진짜 꼭 해야 할까요?
진짜루요, 이건 말해 뭐해요~
공기청정기, 제습기, 아로마오일 이런 거 하나하나 다 도움 됨다!
미세먼지 많은 날은 물걸레질 한 번 돌려주는 것만으로도 확실히 달라요~
전 이틀에 한 번씩은 무조건 실내 먼지 제거해주고 있는데
확실히 눈 가려운 게 덜해짐요~ 약 먹는 횟수도 줄었어요 ㅎㅎ
창문 활짝 열고 커피 한 잔 하면서
바람 솔솔~ 들어오는 그 봄날,
드라마 속 한 장면 같기만 했던 그 순간이
생각보다 가까이에 있을 수 있어요.
우리는 늘 "이 계절만 잘 넘기면 괜찮아질 거야"라고 하지만,
사실은 그 계절조차 포기하지 않고
즐길 방법을 찾아보는 게 더 현명한 방법일지도 몰라요. 🌼
진짜 봄, 진짜 나, 진짜 하루를 위해
우리 한 번쯤은 "알레르기 이겨내기 프로젝트" 해보자구요!
알레르기 있는 봄날, 여러분은 어떻게 보내고 계신가요?
혹시 본인만의 비법이나 꿀팁 있으시면 댓글로 같이 공유해요!
우리 같이 울지 말고 웃으며 봄날 맞이해보자구요 ㅎㅎ😊
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